（智能制造学院 周瑞  审核：蒋鸣东  孙继胜）2026年1月5日中午12点，一场聚焦心理健康的交流会在主教楼412教室举行。面对当前普遍存在的“精神内耗”与过度“内卷”现象，院学生会主动筹办了本次活动，旨在帮助学生们构建更清晰的心理边界，找回从容高效的学习工作节奏。

活动并未以传统的说教开场，而是选择播放一部直击内心的主题宣传片。影片中的场景与困境，迅速引发了在场同学的共鸣——那些无休止的自我怀疑、在盲目比较中消耗的精力，不正是许多人正在经历的日常吗？基于此，主讲人顺势展开，深入剖析了这些心理状态背后的成因。例如，心理学研究发现，对不确定性的过度思虑与对完美的执着追求，往往是“内耗”的主要燃料；而忽视个人节奏、陷入单一评价体系的竞争，则加剧了无意义的“内卷”。讲解并非空谈理论，而是紧密贴合学生干部在任务协调、学业压力下的实际处境。

那么，如何破局？接下来的内容给出了方向。主讲人强调，真正的成长不在于耗尽心力去碾压他人，而在于建立自我认同的目标体系，并将注意力聚焦于可持续的行动上。这种从“向外比较”到“向内建设”的思维转变，正是缓解焦虑、提升效能的关键。活动现场氛围专注，学生们通过这场深入浅出的分享，开始重新审视自己的状态与选择。

本次活动标志着智能制造学院团总支对学生们身心健康的持续关注。未来将继续致力于营造一个能够相互支持、共同进步的良性环境，让每一位学生都能轻装前行。